COACH EN RESPIRATION BIEN-ÊTRE

COACH-RESPIRATION® - MEDITATION GUIDEE - BAINS DE FORÊT
INDIVIDUELS, GROUPES & ENTREPRISES

Pourquoi apprendre à mieux respirer ? Pour diverses raisons liées à notre mode de vie stressant, il devient fréquent de voir des personnes de tous âges, même des enfants, respirer superficiellement, trop vite, le souffle court ou la bouche grande ouverte. Rappelons qu’une mauvaise respiration peut entrainer divers troubles de santé, une baisse de l’immunité, des performances musculaires, des capacités intellectuelles, du sommeil, etc. De plus, en vieillissant, nos capacités pulmonaires diminuent ce qui n’arrange pas les choses. La bonne nouvelle, c’est que l’on peut corriger cela et améliorer sa condition physique et mentale en apprenant à mieux respirer. La respiration est un automatisme du corps, comme les battements du cœur ou la digestion mais nous pouvons la contrôler en modifiant nos mode et rythme respiratoires. C’est ce que l’on appelle la respiration consciente dont les effets agissent directement sur notre organisme. Chaque partie de notre corps a besoin d’oxygène pour bien fonctionner mais ce qui compte ce n’est pas tant la quantité d’air que nous pouvons inspirer que la qualité des échanges gazeux dans notre corps. Mon approche conjugue différentes techniques de contrôle respiratoire qui ont en commun les mêmes bienfaits : apaiser le système nerveux pour mieux gérer les situations de stress, stimuler le système vagal qui active les processus de réparation et de régénération du corps, optimiser l’oxygénation des tissus profonds afin de retrouver de l’énergie. Pour apprendre à mieux respirer en assistant à une séance découverte gratuite, inscrivez-vous !