Révélez le pouvoir de votre souffle !
La respiration est l'un des outils les plus puissants dont nous disposons pour agir sur notre énergie, notre stress, notre concentration, notre sommeil et notre équilibre au quotidien.
Coach en respiration depuis plus de 8 ans, spécialiste de la gestion du stress, passionné de longue date par les techniques respiratoires, apnéiste, ice-swimmer, je vous accompagne vers une respiration plus consciente, plus fonctionnelle et plus efficace.
Mon approche associe les connaissances scientifiques les plus récentes aux pratiques traditionnelles du souffle. Elle vous permet d'acquérir des techniques simples, concrètes et immédiatement applicables pour améliorer durablement votre qualité de vie.
COURS COLLECTIFS
Un parcours progressif composé de près de 100 exercices respiratoires inspirés des meilleures méthodes scientifiques et des traditions du souffle. (séance découverte gratuite)
Lundi de 12h30 à 13h45 à PLOEMEUR (ESPACE BALIZENN)
Mardi de 18h45 à 20h00 à PLOEMEUR (ESPACE BALIZENN)
SÉANCES INDIVIDUELLES
Un suivi entièrement adapté à votre situation, afin de répondre à un objectif précis ou de vous aider à surmonter une problématique spécifique.
Sur rendez-vous
SÉANCES EN VISIO
Où que vous soyez, profitez d'un accompagnement personnalisé grâce aux consultations en ligne, en individuel ou en groupe, via Zoom, WhatsApp ou toute autre plateforme de visioconférence.
Sur rendez-vous
LIEUX DE PRATIQUE
LES 3 BULLES
41, rue Marc SANGNIER
56100 LORIENT
20, boulevard de l'Atlantique
56270 PLOEMEUR (LE COUREGANT)
TARIFS
SÉANCES INDIVIDUELLES : 60 €
COURS COLLECTIFS (forfait trimestriel) : 130 €
COURS COLLECTIFS (forfait liberté 6 séances): 80 €
COURS COLLECTIFS (séance à l'unité): 20 €
Fiche d'inscription téléchargeable ci-dessous à retourner par mail à contact@ericruff.fr
SÉMINAIRES & TEAM-BUILDING
Intégrer la respiration en entreprise constitue un véritable levier de performance et de qualité de vie au travail. Elle permet de renforcer les capacités d'adaptation, de mieux gérer le stress et de favoriser le bien-être des collaborateurs.
Fort de plus de 20 ans d'expérience dans l'accompagnement de dirigeants et d'équipes, je propose des ateliers, des conseils et des exercices pratiques pour :
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mieux identifier et réguler le stress ;
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stimuler la créativité et la prise de recul ;
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améliorer la communication et la collaboration ;
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renforcer la cohésion et la dynamique d'équipe.
Chaque intervention est conçue sur mesure afin de répondre aux enjeux et aux objectifs de votre entreprise.
Programme et devis sur demande.
ATÉLIERS THEMATIQUES
Un samedi par mois, prenez le temps d'approfondir une thématique essentielle à votre bien-être et à votre équilibre. Pendant quatre heures, vous découvrirez des pratiques simples, des exercices guidés et des clés de compréhension pour favoriser des changements durables.
Les ateliers abordent notamment le tonus vagal, le sommeil, la gestion des émotions, la posture, la concentration, les performances physiques, l'immunité… Chaque rencontre est consacrée à un thème spécifique afin de vous permettre d'aller plus loin dans votre pratique.
1 Samedi par mois de 14h00 à 18h00 à PLOEMEUR (ESPACE BALIZENN)
Plus d'infos dans la rubrique "agenda".