PRATIQUER LA
RESPIRATION CONSCIENTE

L'originalité de la technique que j'enseigne réside dans la combinaison de respirations profondes en conscience et de mouvements doux qui agissent durablement sur votre mieux-être. Les exercices sont accessibles à tous, sans limite d'âge ni de condition physique. 

 

Dès les premières séances, vous apprenez à : 

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• Prendre conscience de votre souffle et de vos muscles respiratoires

• Adopter de bonnes postures pour libérer votre souffle

• Maîtriser votre respiration pour apaiser le mental et abaisser les tensions

COURS COLLECTIFS & SEANCES INDIVIDUELLES 

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Je vous invite à découvrir, en coaching individuel ou en groupe, les bienfaits d’une respiration optimale, source de santé physique et psycho-émotionnelle. Travailler votre souffle réduit le stress, soulage les tensions physiques, apaise le mental, favorise le bon fonctionnement des systèmes digestif et lymphatique et améliore la confiance en vous-même. En vous inscrivant aux séances collectives, vous bénéficiez d'un programme complet sur 3 mois pour acquérir les clés de l'autonomie et la maîtrise de votre souffle : initiation à la respiration consciente, développement des capacités respiratoires, exercices de coach-respiration® (travail postural, libération du mental et des ruminations, gestion du stress, apaisement des tensions, rééquilibrage de l’organisme…).

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COURS COLLECTIFS

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Chaque mardi soir de 18h15 à 19h30 à partir du 13 septembre 2022.

Lieu > ÎLOT KERGAHER : Kergaher, 56520 GUIDEL. 

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Choisissez votre forfait : 

> Forfait trimestriel : 130 € (13 séances du 13 septembre au 20 décembre 2022).

> Forfait liberté : 60 € (4 séances au choix durant le trimestre).

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La séance "découverte des cours collectifs" est gratuite !

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Fiche d'inscription téléchargeable ci-dessous à retourner par mail à l'adresse suivante contact@ericruff.fr

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SÉANCES INDIVIDUELLES 

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Je vous reçois en séance individuelle pour une approche sur mesure de vos besoins tous les mercredis de 8h30 à 20h30 (uniquement sur rendez-vous) au CENTRE DE THERAPIES LES 3 BULLES : 41, rue Marc SANGNIER 56100 LORIENT. Tarif séance 1h15mn : 60 €.

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SÉANCES EN ENTREPRISES

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Appliquée en milieu professionnel, la respiration offre un levier puissant aux techniques de management via une amélioration des capacités adaptatives et un mieux-être individuel et collectif.

 

Je propose des conseils et des exercices spécifiques pour identifier et réduire le stress, favoriser la créativité, améliorer le travail en équipe et développer la cohésion interne. 

 

J'interviens sur votre site d'entreprise, en intérieur ou à l'extérieur, pour des groupes jusqu'à 15 personnes  en simultané . Programme et devis sur demande.

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MARCHES RESPIREES

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Je travaille en collaboration avec des organismes publics (offices de tourisme, collectivités locales...) pour faire découvrir les bienfaits du souffle auprès du grand public. Dans ce cadre je propose régulièrement des marches respirées qui combinent promenade au grand air et exercices de respirations profondes. 

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Plus d'infos dans la rubrique "agenda".

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SÉANCES EN LIGNE

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Afin de répondre à vos contraintes de déplacement, je vous propose également des consultations en ligne, individuelles ou en groupes, via Zoom, WhatsApp...