SYLVOTHÉRAPIE

La sylvothérapie ou shinrin yoku (« bain de forêt » au Japon) est une pratique qui consiste à se connecter au pouvoir bienfaiteur de la forêt en éveillant nos sens. Grâce aux arbres nous respirons et vivons mais nous pouvons aussi améliorer notre santé et notre bien-être. Les effets positifs de la sylvothérapie sont aujourd’hui scientifiquement reconnus, ils agissent directement sur le corps et l’esprit. Cette thérapie douce qui replace l’humain au cœur de la nature réduit significativement le stress et l'anxiété, renforce le système immunitaire et la vitalité, dope la créativité.

 

Amoureux des grands espaces naturels, pratiquant la cueillette et la cuisine sauvage, passionné par la phytothérapie et l’herboristerie, formé à la sylvothérapie, je vous guide en forêt pour une expérience immersive à la découverte de vos perceptions sensorielles. A l’aide d’exercices méditatifs et respiratoires vous apprendrez à relâcher les tensions pour parvenir à un état de détente et de sérénité.

ATELIER SYLVOTHERAPIE

Cet atelier combine des exercices méditatifs et respiratoires au cours d'une marche respirée en forêt pour améliorer votre bien-être physique et mental.

 

Au terme de cette ½ journée, vous aurez appris à :

  • Lâcher prise avec le mental afin de libérer les tensions,

  • Ouvrir vos perceptions sensorielles pour aller à la rencontre de votre arbre intérieur,

  • Accueillir le pouvoir de la forêt et bénéficier de ses effets,

  • Ancrer votre corps en respirant avec les arbres.

Lieu : En forêt (selon les conditions météorologiques)- Région Île-de-France.

Durée : 2h00 environ

Participation : sorties individuelles ou en groupe jusqu’à 50 personnes

Accessibilité : nécessite de pouvoir marcher en forêt sur tous types de sols sans difficultés

Prix de l’atelier : 100 € TTC en séance individuelle.
Tarif par personne dégressif pour les groupes, sur devis.
 Selon le lieu de l'atelier, des frais de déplacements peuvent s'appliquer.

©2020 - Eric Ruff.