COURS COLLECTIF DE RESPIRATION (TOUS PUBLICS)

Mieux respirer, c’est apprendre à se relaxer, à se concentrer, à récupérer plus efficacement en contrôlant son souffle pour faire le plein d’énergie. Voilà l’objectif des cours que je dispense en pays breton. Tout au long de l’année, vous découvrez près d’une centaine d’exercices respiratoires, la plupart inspirés d’une approche scientifique du souffle (Buteyko, Defossez, Divine...) et d’autres issus de pratiques ancestrales et culturelles (Pranayama, Tummo...). En vous inscrivant à mes séances, vous bénéficiez d’un programme complet et d’outils pratiques pour apprendre à mieux respirer : initiation à la respiration consciente, respiration alternée, étirements des muscles respiratoires, travail postural, apnées contrôlées, développement des capacités pulmonaires, libération du souffle, apaisement des tensions et gestion du stress.